Survei Singkat

Sebelum Mulai, Kenali Dulu Apa yang Kamu Rasakan

Jawab 5 pertanyaan singkat ini dengan jujur. Tidak ada jawaban benar atau salah — ini hanya membantu kami mengarahkanmu ke ruang relaksasi yang paling pas.

Pertanyaan 1 dari 5
Soal 1 / 5

Akhir-akhir ini, hal apa yang paling sering membuatmu merasa tertekan?

ATugas, deadline, atau ujian yang menumpuk
BTuntutan untuk mendapat nilai atau prestasi tertentu
CSuasana atau hubungan dengan keluarga di rumah
DHarapan orang tua yang terasa berat untuk dipenuhi
ECampuran dari banyak hal, sulit menentukan satu
Soal 2 / 5

Kapan biasanya pikiranmu terasa paling penuh atau cemas?

ASaat memikirkan jadwal kuliah, kelas, atau pekerjaan besok
BMalam sebelum ujian atau presentasi
CSaat berada di rumah atau berkumpul dengan keluarga
DSetelah mendengar komentar atau perbandingan dari orang tua/saudara
EHampir sepanjang waktu, tanpa pemicu yang jelas
Soal 3 / 5

Apa yang biasanya kamu rasakan secara fisik ketika sedang stres?

APikiran terasa penuh, sulit fokus dan berkonsentrasi
BJantung berdebar atau dada terasa sesak
CTubuh terasa lelah meski tidak banyak aktivitas fisik
DSulit tidur atau tidur tidak nyenyak
ESakit kepala ringan saat memikirkan tugas/pekerjaan
Soal 4 / 5

Saat sedang merasa cemas, pikiran seperti apa yang paling sering muncul?

A"Aku takut tidak bisa menyelesaikan ini tepat waktu"
B"Bagaimana kalau hasilnya tidak sesuai harapan?"
C"Aku merasa tidak dimengerti oleh orang di rumah"
D"Aku merasa menjadi beban atau mengecewakan keluarga"
EPikiran-pikiran itu datang dan pergi, bercampur aduk
Soal 5 / 5

Hal seperti apa yang paling kamu butuhkan saat ini untuk merasa lebih tenang?

AWaktu untuk mengambil jeda dari belajar atau bekerja
BSuasana yang membantu fokus tanpa rasa terburu-buru
CRuang pribadi untuk menenangkan diri dari suasana rumah
DPerasaan diterima dan dimengerti tanpa harus menjelaskan
ESekadar jeda singkat untuk bernapas dan menenangkan diri
🌿

Terima Kasih Sudah Berbagi

Berdasarkan jawabanmu, berikut ruang relaksasi yang kami siapkan. Tapi kamu tetap bebas memilih mana pun yang paling sesuai dengan perasaanmu sekarang.

📘
Stres Akademik
Ringan — fokus & belajar
🏡
Stres Lingkungan Keluarga
Ringan — rumah & relasi
Menyimpan hasil survei...
Ingin mengisi ulang?
← Halaman Utama